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研究者指出，患产后抑郁症母亲不仅有可能对自己、孩子及其他家人施行“

暴力”致残、致死，更多的可能是对孩子的成长造成长久影响。

如果产妇出现较严重的忧郁，不但会影响其泌乳素的分泌，而且由于产妇情绪低落、易疲乏、饮食和睡眠欠佳，有可能造成母亲对哺乳行为不够积极；特别是，有些产妇发现自己乳汁少后，便不积极让婴儿多吸吮乳头或按时吸乳，结果导致乳汁分泌量不足。

一般产后...

 

心理学家经过长期研究认为，儿童时期是培养健康心理的黄金时期，各种习惯和行为模式，都在这时奠定基础，如果在此时忽略了孩子的心理卫生，那么，孩子成人后有健全的人格和健康的心理就比较困难。

如何培养孩子健康的心理呢？父母一定要注意在日常生活中用正常的心理原则来训练孩子。

不要过分关心孩子，过分关心孩子，容易使孩子过度以自我为中心，结果成为自高自大的人。

不要贿赂孩子，要让孩子从小知道...

 

人到中年，在生理上是身体的转变时期，处于神经---内分泌的动荡时期，也是"多事之秋"。特别是此时的中年女性，将面临着退休等实际问题，生活压力大，“上有老，下有小”，家庭负担重。这些矛盾长期使她们处于不稳定之中，也往往承受着超过男性的心理压力。

中年女性必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施。因为过重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康。在生理方面，中年女性往往有一种莫名的疲劳感，自觉身...

 

西方健美运动界有句俗语："一半靠练，一半靠吃"。这是一条通俗化的经验总结。当然，"练"是指得法的练，"吃"是指适当的吃。有些人练得非常努力，方法也得当，只因吃得不当而最终无法达到可能达到的最高峰或预定目标。下面就谈谈如何吃得适当的几个问题。

健美训练的营养要求

健美运动员需要符合营养学基本要求的均衡食谱。但需要比常人更多的蛋白质和其锻炼强度所需的不多不少的热量供应，他们必须严格遵循这种进食要求。
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“吃深海鱼油不是可以促进宝宝发育吗？为什么不能多吃？”5个月孕的准妈妈Shelby的先生出差时给她带回一些深海鱼油，从孕1个月服用到现在。当专家告诉她深海鱼油不可多吃时，她和大多数人一样发出这样的疑问。

像Shelby一样，很多年轻父母为给新生宝宝补充营养，常喂其服用深海鱼油，或在孕期就开始服用。有最新研究表明，这一做法并不科学。广州医学院第三附属医院产科主任陈敦金教授解释说，由于鱼油中富含的EPA（多元不饱和...

大家经常听到这样的表述，就是说，爱情在谈恋爱的阶段是很甜蜜的，但是一进入婚姻，有一句话说，婚姻是爱情的坟墓。进入了婚姻以后，爱情就变淡了，或者变味了。那么是不是所有的人把他们的爱情引入到婚姻当中？或者把他们的爱情带入到婚姻当中以后，这个爱情都将消失不复存在。肯定不是这样的，那么我们会看到很多的人，在他们已经结婚了很多年，爱情一点也不变色。那么一批人觉得婚姻是爱情的坟墓，另外一批人终生相伴，白头偕老。这两者的差别是怎么出现的？

当我们深入研究这些...

在人们被如婚姻、情感、工作、教育、健康、生活环境、人际关系等各种各样的心理问题所困扰，独自在心理旅程上艰难地挣扎，却又苦于无法自己解决心中的这些疙瘩，得不到及时的心理安慰。这时候，如果心灵的使者——心理咨询师能为他们伸出援助之手，那将会避免由此而带来的许多问题。

当前，社会上对于心理咨询这一新兴行业已经普遍接受，并且，一些专门从事这个职业的如医生、职业心理咨询师也在积极地进入高校学历教育的本科、专科班、研究生班学习，并以此来提高自己的专业技能和资格认...

 公共营养师与人们的健康和生命安全息息相关。随着人们生活节奏的加快，工作压力增大，人们身心健康更需要关注。而且随着我国社会和经济的发展，人们生活水平的提高，人们更加关注自身的身心健康，要求全面提高生活质量。公共营养师职业的产生并趋向成熟，是社会和经济发展的必然要求。中国老年保健医学研究会副秘书长逸飞分析，一方面，我国首部《国民营养条例》出台后，公共营养师即将产生一批法定岗位，包括幼儿园、学校、社区都要求配备营养师。该营养师指的是向公众传播营养知识的公共营养师。另一方面，人们由于膳食不合理，...

人们往往担心酒喝多了会造成身体不适，但不相信饮酒会导致精神疾病。然而，对部分嗜酒者来说，如果饮酒已成为一切活动的中心，且已影响工作和家庭生活，他们很可能已经患上酒精依赖综合征。

酒精依赖是指反复饮酒所致的对酒渴求的一种特殊心理状态，表现为对酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验，可连续或

间断性发作。酒精依赖综合征具有以下一些常见临床表现：

酒依赖者对酒的体验：多数体验饮酒初期心情愉快、酒后喜...

多少成功人士，拼搏一生后老来却久卧病床，常年与药物为伴，他们大多数追悔莫及，所谓“输了健康，赢了世界又如何”！但眼前，正在这营养风暴席卷中国的同时，你难道不想搭上这列健康快车，富裕自己健康全家吗？营养师不管健康、还是亚健康，都能洞悉我们的不良饮食行为；营养师是厨师，能根据我们的年龄，量身定制只属于我们自己的饮食方案，大到一生的饮食习惯，小到每天的一日三餐；营养师是顾问，任何时候，只要我们需要，营养师甚至可以将我们的饮食营养结构比例精确到小数点后两位。一个合格的营养师应该是营养...

 

国家公众营养与发展中心编辑的《中国营养产业发展报告》认为，中国营养产业将迎来产业扩张高峰期，产业总规模将从2004年的1206亿元增加至2010年的2500亿至2700亿元。而“中国居民营养与健康现状”综合性调查也显示，我国城乡居民的膳食、营养状况有了明显的提高，但同时也面临着营养缺乏与营养结构失衡的问题，急需大量直接从事营养实践工作的营养保健师。

自2007年起，包括企事业单位、社区、食品企业在内的越来越多的...

 

体育运动需要科学的营养做支撑。然而，日前进行的一项问卷调查表明，为我国100多万运动员服务的专职营养师只有6名。为了解我国运动员营养师配备情况，中国营养学会对我国部分国家级运动队和省市级运动队进行了调查研究，调查覆盖15个省、市、自治区。调查结果令人惊讶：我国为百万专业运动员服务的6位专职营养师大多也只是发发营养补充剂而已，很少进行定期营养宣传教育、科学配餐和个别营养指导。

膳食营养不仅与运动员的健康状况息...

老年人熬粥有不少妙招，其中就有人习惯放碱，既省时，又黏稠，而且口感好，易于老年人消化。但北京协和医院肠外肠内营养科副主任医师陈伟提醒大家，熬粥放碱，谷物中的维生素会被加速破坏，尤其是维生素B1破坏更严重。对老人来说，喝这样的粥就没有营养可言了。

维生素B1被称为精神性的维生素，对神经组织和精神状态有良好作用。和所有B族中的维生素一样，多余的B1不会贮藏于体内，而会完全排出体外。所以，必须每天补充。维生素B1缺乏不但使人易患脚气病和便秘，还会产生疲倦、健忘、焦虑不安等症状，长...

 

 “心理咨询业”将成为21世纪最热门最受人尊敬的高薪职业。有专家预言，我国加入WTO以后，心理医生可能成为紧缺人才和热门职业之一。但是当前合格的心理咨询人员却凤毛麟角，心理咨询行业的发展急需要大量的经过规范化培训的高层次合格的心理咨询人员的介入。心理学的专业人才的作用将愈益突出，从而有利于促进心理咨询业的发展。为使大家加强对心理咨询业的了解，从而对自己的择业做出更好的规划，记者采访了沪上知名的心理咨询师培训基地—&...

一、怀旧不一定是贬义的，它也可以有正常的乃至健康怀旧的含义

怀旧的含义是丰富的。它不一定是贬义的，可以有正常的乃至健康的含义。

先说健康的怀旧。怀旧作为一种正常甚至健康的状态，它的积极作用包括：它可以帮助人调整心态，使其更加平和，返朴归真，可以帮助人认识自我、宣泄感情。当我们在名胜古迹留恋往返的时候，我们缅怀古人，从中吸收养料，“念天地之悠悠，独怆然而泣下”。当杜甫写下“结欢随过隙，怀旧益沾巾”诗...

从“有什么吃什么”，到“吃什么，怎么吃，吃多少”，关于“吃”的问题，仍然困扰着大多数中国人。这并不是说填不饱肚子，而是面对极大丰富的食物，人们却“吃”出了问题。目前我国营养不良的人口是全世界最多的几个国家之一，每年因此带来的损失约3000亿 5000亿元。

最近10年我国城乡居民的膳食、营养状况有了明显改善，营养不良和营养缺乏患病率继续下降。但同时我国也面临着营养缺乏与营养结构失...

“心理咨询业”将成为21世纪最热门最受人尊敬的高薪职业。有专家预言，我国加入WTO以后，心理医生可能成为紧缺人才和热门职业之一。但是当前合格的心理咨询人员却凤毛麟角，心理咨询行业的发展急需要大量的经过规范化培训的高层次合格的心理咨询人员的介入。心理学的专业人才的作用将愈益突出，从而有利于促进心理咨询业的发展。为使大家加强对心理咨询业的了解，从而对自己的择业做出更好的规划，记者采访了沪上知名的心理咨询师培训基地——博视坊的专业人士。作为一个专门的行业，对...

过去，大部分营养师主要在临床医学领域工作，受雇于医院、社区及家庭健康和相关保健组织，从事临床营养的管理服务和膳食指导工作。现在，营养师的工作已经超越了保健领域，在研究、管理和生产领域发挥着重要的指导作用，还涉及政治、法律、规则制定和软件研制等领域。

比如，当健康成为食品工业关心的重要课题，营养师在食品工业领域的工作更不可或缺；随着人们对健康饮食、体育锻炼和体重控制等方面兴趣的不断增加，一些专业营养师在功能性食品生产和健美行业开始发挥作用，如糖尿病和减肥的个人饮食咨询；营养师...

      很多人都喜欢把菠菜炒着吃或做成蔬菜汤，其实这都是不正确的食用方法。广东省佛山市某中医院肾病专科医师说，在所有食物中，菠菜的草酸含量最高，草酸容易和人体进食的钙结合形成不溶性的草酸钙，草酸钙不但不能被人体吸收利用，而且还妨碍人体对钙的吸收。因此，食用菠菜时，烹饪方法很重要。菠菜的烹饪方法有很多种，但直接炒着吃、做汤吃都不太适宜。对普通人群来说，为了预防形成结石和影响人体对钙的吸收，烹饪菠菜时最好用开水焯一下，经过水焯以后，大部分的草酸可以释...

据3月份《应用生理学杂志》报道，英国班戈大学完成的一项新研究显示，如果在健身锻炼之前完成过心理压力相当大的任务或工作，那么锻炼过程中就会更快感到疲惫不堪。心理疲劳虽然不影响心脏血管的承受能力，但是会影响到锻炼者对疲劳程度的感知能力。

新研究包括年龄在18—44岁之间，以前有过常规健身训练的10名健康男士和6名健康女士。16名参试者在两种不同的情况下进行固定自行车锻炼。一种情况是，健身前在电脑上完成了90分钟富有挑战性的思维任务。另一种情况是，观看不会导致心理疲...

 

在人们被如婚姻、情感、工作、教育、健康、生活环境、人际关系等各种各样的心理问题所困扰，独自在心理旅程上艰难地挣扎，却又苦于无法自己解决心中的这些疙瘩，得不到及时的心理安慰。这时候，如果心灵的使者——心理咨询师能为他们伸出援助之手，那将会避免由此而带来的许多问题。

当前，社会上对于心理咨询这一新兴行业已经普遍接受，并且，一些专门从事这个职业的如医生、职业心理咨询师也在积极地进入高校学历教育的本科、专科班、研究生班...

 

经济不景气的今天，以往多在巨星演唱会上演的桥段，如今就像是更换了主角。以《求医不如求己》一书风靡的养生专家中里巴人在短短半月内就访杭州2次，尤其在最近这场健康中国公益活动上，近500名粉丝前来捧场，忙得主办方的工作人员团团转，这势头绝对会让不少演艺明星心生羡慕。

　  “我想问下中里巴人老师，脸上的眼袋、黑眼圈怎么去掉？”台下一位30岁女士举手大胆提问。

“脸上长...

现在社会，各行各业中的职业女性正在发挥着巨大的作用，与此同时，她们也往往承受着超过男性的心理压力。这种压力主要表现为以下三对矛盾：

职业角色与家庭角色的矛盾。工作单位要求她们具有敬业、进取和开拓精神，但在家里她们都被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。

社会生活与家庭生活的矛盾。传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此，她们在与男性竞争时，实际上并不处在同一起跑线上，而...

“油”是人们每日必吃的食物，因此它的用法是否科学对人体健康至关重要，如果使用不当，日积月累甚至可能引发癌症。

误区1：高温炒菜

很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。

误区2：不吃植物性食用油，或者不吃动物油

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 英国一项研究结果表明，儿童心理健康水平可能影响日后职业之路。路透社１１日援引发表在《职业与环境医学》杂志上的研究报告说，一个人年幼时的心理状况可能决定他成人后能胜任何种工作，以及能否承受工作压力。

    心理危机

    这项研究的对象是８２４３名英国同龄男女，他们在１９５８年３月的同一周内出生，并拥有较完整的心理健康记录。

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在日常生活中，常有人把剩下的饭菜一次次地加热，以为这样就可以防止饭菜腐败。其实从医学角度分析，这种观点并不全正确。因为有些食物的毒素仅凭加热是不能消除的。

在一般情况下，通过100℃的高温加热，几分钟即可杀灭某些细菌、病毒和寄生虫。但是对于食物中细菌释放的化学性毒素来说，加热就无能为力了。加热不仅不能把毒素破坏掉，有时反而会使其浓度增大。另外，在各种绿叶蔬菜中都含有不同量的硝酸盐。硝酸盐是无毒的，但蔬菜在采摘、运输、存放、烹饪过程中，硝酸盐会被细菌还原成有毒的亚硝酸盐。尤其...

 

                 

营养师与人们的健康和生命安全息息相关。随着人们生活节奏的加快，工作压力增大，人们身心健康更需要关注。而且随着我国社会和经济的发展，人们生活水平的提高，人们更加关注自身的身心健康，要求全面提高生活质量。营养师职业的产生并趋向成熟，是社...

专家归纳了以下五个家庭营养中的常见误区：

●误区一：肉骨头汤补钙

［解析］很多骨折的病人喜欢用肉骨头汤补钙，其实肉骨头汤中含钙量并不高。有人实验，用1公斤肉骨头煮汤2小时，汤中的含钙量仅20毫克左右，但肉骨头汤脂肪含量很高，因为有骨髓。成人每日需要的钙推荐摄入量为800毫克，骨折的病人需要更多。用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要的，应当用牛奶或钙制剂补钙。

●误区二：肾结石的病人不能补钙

［解析］肾...

    随着我国人口老龄化进程的加快，如何提高广大老年生活质量和生命质量的群体水平，已逐步引起了全社会的重视。尤其是随着我国物质文化生活水平的逐步提高，老年人群体寿命逐步增加，如何提高老年人群体的心理健康水平，使亿万老年人在身心愉快的状况下安度晚年，已成为我们老年学研究领域研讨的重要课题之一。

老年人心理健康由许多因素所决定,大致说来有以下几方面：

（1）生理因素。人到老年大脑...

  在人们被如婚姻、情感、工作、教育、健康、生活环境、人际关系等各种各样的心理问题所困扰，独自在心理旅程上艰难地挣扎，却又苦于无法自己解决心中的这些疙瘩，得不到及时的心理安慰。这时候，如果心灵的使者——心理咨询师能为他们伸出援助之手，那将会避免由此而带来的许多问题。

当前，社会上对于心理咨询这一新兴行业已经普遍接受，并且，一些专门从事这个职业的如医生、职业心理咨询师也在积极地进入高校学历教育的本科、专科班、研究生班学习，并以此来提...